उंगली के जोड़ों और मस्तिष्क की सक्रियता के लिए व्यायाम

अपनी उंगलियों को फैलाने और अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए तैयार हैं?

यदि आप उन लोगों में नहीं होना चाहते हैं, जो बुढ़ापे में, अपनी याददाश्त खोना शुरू कर देते हैं और यहां तक ​​कि सबसे प्राथमिक चीजों और घटनाओं को भी भूल जाते हैं, तो इस लेख में प्रस्तुत अभ्यास आपकी मदद करेंगे।

इस तथ्य के अलावा कि उंगलियों पर व्यवस्थित व्यायाम की अनुमति है उंगली के जोड़ों का विकास, रखरखाव और यहां तक ​​कि स्मृति में सुधार, वे भी सीखने में योगदान करते हैं अपना ध्यान सही ढंग से केंद्रित करें, प्रतिबिंबित करें और अधिक उत्पादक रूप से सोचें। सीधे शब्दों में कहें, वे मस्तिष्क के काम को सक्रिय करते हैं और इसे अच्छे आकार में रखते हैं।

अभ्यास शुरू करने से पहले, अपनी उंगलियों को थोड़ा फैलाएं और अपनी हथेलियों को रगड़ें। वार्म अप करने के लिए कम से कम आधा मिनट लें। हम प्रत्येक अभ्यास को एक मिनट के लिए करते हैं।

हम अपने हाथों को हमारे सामने रखते हैं, हथेलियों का आंतरिक पक्ष हमें दिखता है। हम एक हाथ को मुट्ठी में बांधते हैं, दूसरे को खुला रखते हैं। हम बारी-बारी से एक साथ दोनों हाथों से, उंगलियों के झुकने और बढ़ने को आगे बढ़ाते हैं। हम अंगूठे से झुकना शुरू करते हैं, और छोटी उंगली से खोलते हैं।

हम अपनी उंगलियों को एक साथ लपेटते हैं और उन्हें एक तंग लॉक में डालते हैं। अपने पास स्थित अंगूठे से शुरू करके, एक-एक करके, अपनी उँगलियों को ऊपर और नीचे करें, पहले एक तरफ को छोटी उंगली को, और फिर वापस।

दोनों अभ्यासों को तेज गति से किया जाना चाहिए, लेकिन पहले आपको सभी आंदोलनों का उपयोग करने और कसरत करने की आवश्यकता है, और फिर गति को बढ़ाने के लिए सुनिश्चित करें। जब अभ्यास करना बहुत आसान हो जाता है, तो अपने हाथों को देखने की कोशिश न करें, बल्कि अपनी संवेदनाओं और स्मृति के अनुसार सब कुछ करें।

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यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श करें!

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